Ayudando a los que ayudan. Os presentamos técnicas para facilitar la participación del paciente en tareas terapéuticas: Menjando la incomodidad emocional. La incomodidad emocional es una barrera frecuente que impide a muchos pacientes completar sus tareas terapéuticas. La escritura de un diario, la autorreflexión o cualquier ejercicio terapéutico puede generar ansiedad, vergüenza o resistencia. Sin … Leer más
Descubre cómo desarrollar una rutina de escritura para mejorar tu bienestar emocional. La escritura terapéutica puede ayudarte a reducir el estrés, procesar emociones y ganar claridad mental. En este post, te mostramos pasos sencillos y prácticos para integrar esta poderosa herramienta en tu día a día. ¡Empieza hoy mismo! La escritura no solo es una … Leer más
En un mundo donde la autoexigencia y la crítica interna pueden ser abrumadoras, la autocompasión se convierte en una herramienta esencial para nuestro bienestar emocional. Practicar la autocompasión no significa autoindulgencia ni debilidad, sino tratarnos a nosotros mismos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un amigo en momentos difíciles. ¿Qué es la … Leer más
Las Personas Altamente Sensibles (PAS) perciben el mundo de una manera más intensa. Su sensibilidad emocional y sensorial puede ser una fortaleza, pero también un reto. MentalPage es una herramienta ideal para gestionar las emociones y pensamientos que surgen en el día a día. ¿Qué significa ser una Persona Altamente Sensible? La doctora Elaine Aron, … Leer más
Las emociones son el motor de nuestras decisiones, relaciones y bienestar. Sin embargo, muchas veces las vivimos sin analizarlas, lo que puede generar estrés y falta de claridad. Registrar emociones de forma consciente nos ayuda a comprendernos mejor y a gestionar nuestros estados de ánimo con mayor eficacia. ¿Por qué es importante registrar emociones? Según … Leer más
En un mundo donde el estrés y la ansiedad forman parte del día a día, cada vez más personas buscan herramientas efectivas para gestionar sus emociones. La arteterapia es una disciplina que combina la expresión artística con la psicología para fomentar el bienestar mental y emocional. Pero, ¿cómo funciona y por qué es tan efectiva? … Leer más
Una de las herramientas más efectivas para lograrlo es escribir un diario. Este hábito, respaldado por estudios científicos, ha demostrado los beneficios de escribir un diario para la salud mental, el bienestar emocional y el autoconocimiento. ¿Por qué escribir un diario mejora la salud mental? La escritura expresiva no solo nos ayuda a procesar emociones, … Leer más
En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, las herramientas digitales se han convertido en aliadas clave para mejorar nuestra productividad y bienestar. Llevar un seguimiento de nuestras metas y hábitos saludables no solo nos ayuda a mantenernos enfocados, sino que también nos motiva a alcanzar nuestros objetivos con mayor … Leer más
Emma Raducanu sorprendió al mundo cuando, con tan solo 18 años, ganó el US Open 2021 sin perder un solo set. Más allá de su talento innato, lo que realmente destacó fue su impresionante fortaleza mental. En el deporte de alto rendimiento, la diferencia entre el éxito y el fracaso a menudo se encuentra en … Leer más
Segundo Cerebro: Tu Organizador Mental para una Vida Más Productiva con MentalPage. Recordar, gestionar, organizar y llevar un registro. Vivimos en un mundo donde la información nos desborda. Recordar tareas, gestionar proyectos, organizar ideas y llevar un registro de nuestras experiencias puede ser un desafío. Aquí es donde entra en juego el concepto de «segundo … Leer más