mentalpage 
Mantener un hilo entre sesiones es cuidar la continuidad terapéutica no es un lujo, sino una necesidad clínica. Una de las dificultades más comunes en los procesos terapéuticos es que, entre una sesión y otra, se diluya el trabajo realizado. Cuando el paciente llega a consulta con la sensación de empezar desde cero, se pierde … Leer más
La felicidad no es un destino al que se llega, sino una manera de caminar. Aunque hay factores externos que influyen en nuestro bienestar, múltiples estudios demuestran que la clave de una vida más feliz está en los recursos intrapersonales y las actitudes que cultivamos cada día. 🌱 ¿Qué son los recursos intrapersonales? Los recursos … Leer más
El aprovechamiento de la sesión clínica no depende solo del profesional, sino también del nivel de implicación del paciente, la preparación previa y el trabajo entre sesiones. Cada sesión clínica es un espacio valioso: un momento protegido, guiado y profundamente humano. Sin embargo, no siempre lo aprovechamos al máximo. En este artículo te contamos cómo … Leer más
Aquí es donde entra en juego una poderosa herramienta de autoconocimiento: el diario emocional para bienestar mental. Esta práctica, sencilla pero profunda, permite registrar y procesar nuestras emociones cotidianas para entendernos mejor y cuidar nuestra salud mental. ¿Qué es un diario emocional? Un diario emocional es un espacio personal donde se anotan experiencias, pensamientos y, … Leer más
El estrés laboral es una de las causas más frecuentes de malestar psicológico en la sociedad actual. Jornadas interminables, presión por cumplir objetivos, falta de conciliación o ambientes de trabajo tóxicos pueden afectar seriamente la salud mental. Sin embargo, muchas veces se subestima su impacto o se posterga la búsqueda de ayuda profesional. ¿Qué es … Leer más
En el ámbito de la psicología, los autoregistros son una herramienta terapéutica fundamental. Permiten a los pacientes tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y conductas, favoreciendo el cambio. Hoy, gracias a la tecnología, los autoregistros digitales representan una evolución natural y poderosa de esta práctica, optimizando tanto la experiencia del paciente como la del terapeuta. … Leer más
Los ejercicios de exposición son una herramienta esencial dentro de la terapia cognitivo-conductual (TCC), especialmente efectivos para tratar trastornos de ansiedad, fobias y TEPT. Consisten en exponer al paciente, de manera progresiva y segura, a situaciones temidas para reducir la respuesta de ansiedad asociada. Sin embargo, uno de los grandes desafíos es asegurar que los … Leer más
Nos complace anunciar que Balauna Psicologos nueva ubicación en Vitoria-Gasteiz, un espacio renovado y acogedor donde continuan ofreciendo servicios de psicología de alta calidad para todas las edades. Su compromiso es brindar un entorno seguro y profesional donde cada persona se sienta escuchada y acompañada en su proceso de bienestar emocional. Servicios de Psicología en … Leer más
En el corazón de muchas intervenciones terapéuticas se encuentra la reestructuración cognitiva, una técnica clave en la terapia cognitivo-conductual (TCC) que permite a los pacientes identificar, cuestionar y transformar pensamientos distorsionados. Pero, ¿qué sucede cuando ese trabajo debe continuar entre sesiones? Aquí es donde MentalPage se convierte en un aliado digital fundamental. ¿Qué es la … Leer más
En la práctica clínica, cada minuto cuenta. Pero cuando la productividad en terapia se convierte en un objetivo, puede parecer que entra en conflicto con lo más valioso del proceso terapéutico: el vínculo humano. ¿Es posible ser más eficiente sin perder la calidez? La respuesta es sí, y aquí te contamos cómo. El reto de … Leer más