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El trabajo ocupa gran parte de nuestras vidas, por eso cuidar el bienestar emocional en entornos laborales es esencial para mantener equipos motivados, creativos y comprometidos. Hoy, las empresas que priorizan la salud mental de sus empleados no solo mejoran su rendimiento, sino también su cultura corporativa. 🌿 ¿Qué es el bienestar emocional laboral? El … Leer más
En un mundo donde todo se mueve deprisa, cuidarse se ha convertido en un acto de resistencia.El autocuidado no es egoísmo ni debilidad; es la forma más inteligente de mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y emociones. Como dijo la escritora Audre Lorde: “Cuidarme a mí misma no es autoindulgencia, es autopreservación, y eso es … Leer más
En Mentalpage.com nos encanta nuestro nombre. No solo suena bien: tiene alma, historia y un toque universal.“Mental” habla de la mente, de lo que sentimos, pensamos y soñamos. “Page” representa ese espacio íntimo donde todo se escribe, se ordena y se transforma.Juntas, las dos palabras forman una idea poderosa: Una página mental donde puedes escribir … Leer más
Vivimos en una época en la que reflexionar se ha vuelto un lujo. Sin embargo, la autorreflexión estructurada —el acto consciente y guiado de pensar sobre uno mismo— es una herramienta esencial para el equilibrio emocional y el crecimiento personal.No se trata solo de pensar mucho, sino de pensar con método, para transformar la confusión … Leer más
Descubre herramientas efectivas para la superación de traumas a través de la escritura, la autorreflexión y el crecimiento emocional seguro con Mentalpage.com. Superar un trauma no significa olvidar lo vivido, sino reconstruirse a partir de la experiencia. El trauma deja huellas en la memoria, las emociones y el cuerpo, y por eso requiere un enfoque … Leer más
Imagina que tu mente es como un cajón lleno de papeles. Algunos están bien ordenados, pero otros están arrugados, manchados o simplemente no sabes dónde meterlos. Ahora imagina que tienes un lápiz y un cuaderno, y puedes empezar a desenredar todo ese caos… escribiendo. Eso es, en esencia, la escritura expresiva: una herramienta sencilla, pero … Leer más
La resiliencia psicológica es una de las competencias más valoradas dentro de las Fuerzas Armadas. En un entorno donde el estrés, la presión y la toma de decisiones bajo condiciones extremas son constantes, la capacidad de adaptarse y mantener el equilibrio emocional resulta esencial para el rendimiento y la salud mental de los militares. La … Leer más
Mantener un hilo entre sesiones es cuidar la continuidad terapéutica no es un lujo, sino una necesidad clínica. Una de las dificultades más comunes en los procesos terapéuticos es que, entre una sesión y otra, se diluya el trabajo realizado. Cuando el paciente llega a consulta con la sensación de empezar desde cero, se pierde … Leer más
La felicidad no es un destino al que se llega, sino una manera de caminar. Aunque hay factores externos que influyen en nuestro bienestar, múltiples estudios demuestran que la clave de una vida más feliz está en los recursos intrapersonales y las actitudes que cultivamos cada día. 🌱 ¿Qué son los recursos intrapersonales? Los recursos … Leer más
El aprovechamiento de la sesión clínica no depende solo del profesional, sino también del nivel de implicación del paciente, la preparación previa y el trabajo entre sesiones. Cada sesión clínica es un espacio valioso: un momento protegido, guiado y profundamente humano. Sin embargo, no siempre lo aprovechamos al máximo. En este artículo te contamos cómo … Leer más