Aquí es donde entra en juego una poderosa herramienta de autoconocimiento: el diario emocional para bienestar mental. Esta práctica, sencilla pero profunda, permite registrar y procesar nuestras emociones cotidianas para entendernos mejor y cuidar nuestra salud mental. ¿Qué es un diario emocional? Un diario emocional es un espacio personal donde se anotan experiencias, pensamientos y, … Leer más
El estrés laboral es una de las causas más frecuentes de malestar psicológico en la sociedad actual. Jornadas interminables, presión por cumplir objetivos, falta de conciliación o ambientes de trabajo tóxicos pueden afectar seriamente la salud mental. Sin embargo, muchas veces se subestima su impacto o se posterga la búsqueda de ayuda profesional. ¿Qué es … Leer más
En el ámbito de la psicología, los autoregistros son una herramienta terapéutica fundamental. Permiten a los pacientes tomar conciencia de sus pensamientos, emociones y conductas, favoreciendo el cambio. Hoy, gracias a la tecnología, los autoregistros digitales representan una evolución natural y poderosa de esta práctica, optimizando tanto la experiencia del paciente como la del terapeuta. … Leer más
Los ejercicios de exposición son una herramienta esencial dentro de la terapia cognitivo-conductual (TCC), especialmente efectivos para tratar trastornos de ansiedad, fobias y TEPT. Consisten en exponer al paciente, de manera progresiva y segura, a situaciones temidas para reducir la respuesta de ansiedad asociada. Sin embargo, uno de los grandes desafíos es asegurar que los … Leer más
Nos complace anunciar que Balauna Psicologos nueva ubicación en Vitoria-Gasteiz, un espacio renovado y acogedor donde continuan ofreciendo servicios de psicología de alta calidad para todas las edades. Su compromiso es brindar un entorno seguro y profesional donde cada persona se sienta escuchada y acompañada en su proceso de bienestar emocional. Servicios de Psicología en … Leer más
En el corazón de muchas intervenciones terapéuticas se encuentra la reestructuración cognitiva, una técnica clave en la terapia cognitivo-conductual (TCC) que permite a los pacientes identificar, cuestionar y transformar pensamientos distorsionados. Pero, ¿qué sucede cuando ese trabajo debe continuar entre sesiones? Aquí es donde MentalPage se convierte en un aliado digital fundamental. ¿Qué es la … Leer más
En la práctica clínica, cada minuto cuenta. Pero cuando la productividad en terapia se convierte en un objetivo, puede parecer que entra en conflicto con lo más valioso del proceso terapéutico: el vínculo humano. ¿Es posible ser más eficiente sin perder la calidez? La respuesta es sí, y aquí te contamos cómo. El reto de … Leer más
Herramientas Prácticas para Psicólogos: Cómo optimizar las sesiones de terapia sin perder el vínculo con el paciente con herramientas digitales prácticas para psicólogos que quieren ayudar mejor. En un mundo donde el tiempo escasea y las demandas aumentan, muchos psicólogos se enfrentan a un reto constante: ¿cómo ser más eficientes sin sacrificar la calidad del … Leer más
Ayudar a los que ayudan: Descubre cómo fortalecer el vínculo terapéutico desde la primera sesión y cómo MentalPage puede ayudarte a construir un rapport sólido y hacer el seguimiento emocional. En el corazón de cualquier proceso terapéutico eficaz está la relación entre terapeuta y paciente. Este vínculo, conocido como rapport, es más que una buena … Leer más
Descubre cómo la escritura terapéutica ayuda a reducir el Estrés Académico en Estudiantes y mejora su bienestar emocional y enfoque diario. La vida estudiantil puede ser apasionante, pero también está llena de presión: exámenes, entregas, comparaciones, decisiones sobre el futuro… Todo esto puede generar un nivel de estrés que afecte el bienestar emocional y el … Leer más