Aquí es donde entra en juego una poderosa herramienta de autoconocimiento: el diario emocional para bienestar mental. Esta práctica, sencilla pero profunda, permite registrar y procesar nuestras emociones cotidianas para entendernos mejor y cuidar nuestra salud mental. ¿Qué es un diario emocional? Un diario emocional es un espacio personal donde se anotan experiencias, pensamientos y, … Leer más
El estrés laboral es una de las causas más frecuentes de malestar psicológico en la sociedad actual. Jornadas interminables, presión por cumplir objetivos, falta de conciliación o ambientes de trabajo tóxicos pueden afectar seriamente la salud mental. Sin embargo, muchas veces se subestima su impacto o se posterga la búsqueda de ayuda profesional. ¿Qué es … Leer más
Ayudando a los que ayudan. Os presentamos técnicas para facilitar la participación del paciente en tareas terapéuticas: Menjando la incomodidad emocional. La incomodidad emocional es una barrera frecuente que impide a muchos pacientes completar sus tareas terapéuticas. La escritura de un diario, la autorreflexión o cualquier ejercicio terapéutico puede generar ansiedad, vergüenza o resistencia. Sin … Leer más
El estrés es una de las principales preocupaciones en la vida moderna. Entre el trabajo, las responsabilidades y los desafíos personales, encontrar un espacio para procesar nuestras emociones puede marcar la diferencia. Un diario emocional es una herramienta poderosa que te ayuda a expresar lo que sientes, identificar patrones y mejorar tu bienestar. ¿Qué es … Leer más
Mentalpage es un recurso 360 para centralizar la Educación Emocional en secundaria. Los alumnos podrán beneficiarse de los superpoderes de la inteligencia Intrapersonal. Los Tutores podrán mandar tareas personalizadas al estado de ánimo del grupo y el departamento de orientación podrá prever y cuidar mejor del alumnado multiplicando por 30 su capacidad.