Escribir un diario personal del deportista para llegar a lo más alto en el mundo del deporte. El deportista debe ser fuerte en cuerpo y mente. Deben perfeccionar sus cualidades de forma integral de forma constante y controlada.
Consigue el éxito como deportista. Cuerpo y Mente.
La constancia, la resiliencia y la disciplina potenciarán todas sus cualidades podrán lograr el éxito.
Llevar un diario especializado en y para deportistas va a ser un hábito tremendamente potente para todos los ámbitos de la vida, pero poder registrar todo lo que acontece alrededor de su vida como deportista y de su día a día lo va a disciplinar y va a potenciar su inteligencia personal, su salud emocional y sus resultados como deportista.
El diario del deportista te ayudará a hacer un seguimiento de todo el trabajo realizado, tu biografía donde recojas éxitos, fracasos y sentimientos del día a día (todo un legado), tus metas y objetivos, tus virtudes y defectos, tus habilidades y competencias intelectuales, tus lesiones y el día a día de entrenamientos, competiciones y hasta el pulso cardíaco.
Pon tu mente en disposición de conseguir el éxito.
Actividades en el diario personal del deportista
Metas de este Año
Sólo si sabes lo que quieres puedes alcanzarlo
Vamos a escribir las metas que deseas conseguir dentro de tus posibilidades dentro de este año. Evidentemente como deportista puedes tener metas como ir a los Juegos Olímpicos, ganar un Mundial o el trofeo más importante de tu disciplina, si las puedes conseguir en un año, perfecto. A por ellas.
Si no es así, busquemos metas que se refieren a resultados personales, mejoramiento técnico o en áreas físicas.
Lo importante es que sirvan de automotivación y que centren tu mente en la consecución de las mismas.
Comienza a tejer tu disciplina y tesón día a día, semana a semana y mes a mes.
Cada vez estas más cerca del éxito y el éxito es conseguir tus metas y las de nadie más
Virtudes y Defectos del Deportista
Identificar y trabajar tanto en tus virtudes como defectos como deportista es clave para tu éxito
En esta Actividad se dividirá en varios momentos.
Primero vamos a identificar los defectos y virtudes con una tabla.
Posteriormente, iremos cargando los que vamos a potenciar en una gráfica de niveles he iremos cargando como ha sido nuestro trabajo para mejorarlo cada día en una disposición de Muy Malo a Excelente.
Centra tu trabajo en mejorar ambos: los defectos y las virtudes.
Convierte tus defectos en virtudes o estilo porque ejercitando tus virtudes hallarás el éxito.
Inteligencia Emocional del Deportista
Puede que el ganador sea el más Inteligente Emocionalmente
Las destrezas psicológicas deben ser autoevaluadas por el deportista, debe entrenar en reconocer sus sentimientos y aprender a reconocer cómo afectan a su competitividad y entrenamientos. Esto es inteligencia emocional aplicada al deporte.
Si las conoce puede saber reaccionar ante ellas o le pillarán por sorpresa.
Esta actividad es un complemento al diario personal, pero la trabajaremos desde la puntuación del 0 al 10 para autoevaluarse en las diferentes habilidades:
- Relajación
- Activación
- Dominio
- Confianza y Seguridad
- Automotivación
- Miedo
- Concentración
Competiciones
Cada competición es importante para el deportista en el camino al éxito
Usaremos un diario para completar unos datos de recordatorio de una competición o competencia. Además de los datos podrás añadir una foto y usando la aplicación «en las nubes» podrás subir vídeos, audios, documentos, recortes o más fotos. En Enlaces podrás añadir enlaces a páginas web o periódicos online.Pero vamos a trabajar con el diario. Carga los datos que creas conveniente, te ayudará a recordarlo todo.
Lesiones
Es importante que lleves un control de tus lesiones
Si conocemos nuestras lesiones podemos minimizar las repercusiones que estas tengan en el futuro.
Trabajaremos con un diario de lesiones donde cargaremos algunos detalles sobre las mismas.
Diario Personal del Deportista
Conocerse a uno mismo es una de las claves del éxito. Escribe cada día que te ejercites, habitúate.
Para empezar daremos datos que situarán nuestra mente en el lugar, tiempo y sentir del momento de entrenar y posteriormente escribiremos unas líneas que definan cómo te sientes.
Control Diario
Habla de cómo el entrenamiento ha mejorado tus virtudes y elimina tus defectos, de cómo un clima, una hora u otra te afecta. Cómo te has sentido con el entrenador, los compañeros y del lugar de entrenamiento.